Q：如果感觉咨询没效果，可以和心理咨询师说吗?

完全可以的。如实反馈您的真实感受，在咨询过程当中相当重要。在咨询中您的任何感受和体验都可以和心理咨询师进行讨论。

当你感受到失望、不满的时候，也应该和心理咨询师表达真实的感受，也许这恰恰是能够使你和心理咨询师一起往深处工作的契机。

根据不同您的情况，心理咨询的前1~4次包含了大量信息收集的工作，心理咨询师需要全面地了解您的情况，收集相关信息，评估心理模式，建立信任关系。

所以往往您说得多，心理咨询师讲得少。任何的专业心理咨询都是这样的模式，如实告知您咨询的内容是真诚和负责的表现，这也是为什么我们建议您进行至少8次咨询的原因。

来源：武汉康正心理健康成长中心

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